체육관에서 운동할때, 이것만은 지키자!

체육관에서 운동을 할때에는 일정한 에티켓이 필요한데, 이는 여러명이 함께 운동할 경우에는 다른 사람의 운동을 방해할 수 있기 때문에 더욱 중요하다. 많은 사람들이 이미 알고는 있지만 잘 지켜지지 않는, 그래서 때로는 스트레스를 풀러 운동하러 와서 이..

납세증명서 발급은 이제 온라인으로만 신청 가능

은행 융자를 신청 혹은 외국 비자등을 받을 때 제출하는 서류중 하나가 납세증명 ( Notice of Assessment, 혹은 소득증명)이다. 과거에는 다운타운에 연방정부 빌딩에 가서 신청을 했으나 얼마전부터 인터넷으로만 발급받을수 있도록 규정이 바뀌었다.최근 캐나다 연방 국세청에서는 웹사이트를 통..

달리기 초심자들을 위한 Tip!

달리기를 시작하는 그룹들은 종종 늦은 여름이나 가을에 있는 레이스를 위해 뛰곤 한다. 하지만, 단순히 오랜 시간 달린다는 것은 자칫 쉽게 지루해 질 수 있는 일이기 때문에, 달리기 초심자들을 위한 조언들을 모아보았다. 1. 런닝머신에서 내려와서 밖의..

새로운 운동, 과연 내게 맞는 것 일까?

만약 자신의 운동루틴을 너무 빨리 포기하거나 흥미를 잃는다면, 그건 아마도 자신에게 맞는 루틴을 찾지 못해서 그럴 가능성이 크다. 하지만, 많은 사람들이 자신에게 많는 루틴을 찾는데에 어려움을 느끼기 때문에, 다양한 루틴을 시도해보고 찾을 수 밖에 없다. 따라서, 이것저것 간보는 식으..

평소에 술, 담배는 얼마나 하세요? 그러면, 운전하면서 휴대폰 사용..

담배를 피우세요? 음주는 어느정도 하시나요? 운전하실때 휴대폰 사용을 하시나요? 운전중 통화나 문자등의 휴대폰 사용이 사고의 위험을 엄청나게 높인다는 사실이 증명되면서, 캐나다의 패밀리 닥터등은 정기검진시 환자 본인이나 배우자가 이러한 행동을 하고 있는지 물어보도록 강력히 권고하고 있..

생활 상식) 자동차 에어컨 상식, 알아두면 유익해요

차 에어컨 처음엔 빵빵하게 트세요에어컨을 켤 때는 1~2단이 아닌 3~4단부터 시작해야 냉각 효율이 좋아지고 에너지도 절약된다. 냉각되는 데 걸리는 시간을 줄여 더위를 가시게 하면 1~2단으로 낮춰도 시원하다.다만 에어컨 스위치를 켤때는 주행중이 아니..

아침식사를 거르면 심장마비의 위험이 높아진다?

최근에 간헐식 다이어트가 유행이다. 간헐식 다이어트란 일주일에 2회, 16시간동안 아무것도 먹지 않고 몸을 공복상태로 만드는 다이어트를 말한다. 이렇게 함으로서 24시간중 남은 8시간 동안은 먹는 것에 제한을 받지 않아도 날씬한 몸매가 될 수 있다는..

백 컨트리, 등산, 하이킹 조심하세요

등산, 하이킹 전문가들과 캘거리시 공공안전 담당부서에서 시민들에게 홍수 피해가 난 지역에서의 하이킹, 등산을 즐길 때 안전에 각별한 주의가 필요하다는 경고를 발령했다. 홍수로 인해 기존의 트레일과 다리 등이 휩쓸려 나가고 물을 많이 머금은 산비탈 등..

캘거리 아기 절반, 뒷 머리 납작해

절반에 가까운 생후 2개월의 캘거리 아기들이 납작한 머리 뒷부분을 가지고 있는 것으로 나타났다. 납작한 머리는 정신적, 신체적 발달에 거의 지장을 주지는 않지만 머리 모양이 성인이 될 때까지 계속 유지 되는데다, 심할 경우 한쪽 귀와 턱의 위치가 반..

인터넷 전화 아이토크 7월 프로모션 실시

아이토크비비는 7월을 맞이하여 특별 3개월 무료 ’최대 100불 크레딧 제공’ 프로모션을 진행하고 있다. 이번 특별 행사를 통해 인터넷 전화의 많은 장점들을 경험해 보기 바라며, 특히, 아이토크비비는’30일 환불보장제도’ 가 있으므로 가입에 부담을 가질 필요가 없다. 프로모션 기간..