“Walk Off Weight” 살 빼는 걷기 운동

하루 30분씩 적당한 속도의 걷기를 꾸준히 하면 심장병, 당뇨병, 유방암 등의 위험을 많이 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 또한, 걷는 방법의 차이에 따라 효과도 천차만별이라고 한다. 최근 발간된 Walk Off Weight (Rodale, paperback, $19.9..

오메가-3 성인병 예방 효과

오메가-3 지방산은 다중불포화지방(polyunsaturated fat)과에 속한다. 이들 중 두 가지, 즉 EPA(eicosapentaenoic acid)와 DHA(docosahexaenoic acid)는 생선과 해산물에서 얻을 수 있다. 연어, 송어, 정어리, 안초비(anchovy), 고등어, 청어 등 지방이 많은 생선에 많이 들어있다. ..

HP 터치패드 아이패드 따라잡을 수 있나

7월 15일. 애플 iPad, 블랙베리 Playbook등이 주도하던 기존의 타블렛시장에 HP가 Touchpad로 가장 최근에 뛰어들게 된다. Touchpad는 iPad와 비교되게 되는데, iPad보다 두껍지만 사운드가 더 낫고, 충전방식이 다른 점등을 제외하고는 사이즈나 카메라 위치 등 여러 면에서 iPad와 유..

아이들이 읽으면 좋은 자연학습 도서

2005년 리차드 루브는 자신의 책 “Last Child in the Woods”에서 점점 자연과의 접촉이 멀어지고 아이들을 안타까워했다.아웃도어의 천국의 이라고 불리는 캐나다임에도 불구하고 점점 많은 아이들이 자연에서 멀어지고 있는 현상이 자연스러워지고 있다. ..

이 여름이 가기 전에, Eau Claire Rapid Rent.

- 자전거,. 롤러 블레이드, 래프팅 장비 대여업체 -연인들에게 묻는다. 요즘 데이트를 자주 하냐고. 그럼 또 하나 물어본다. 혹시 그 데이트가 다람쥐 쳇바퀴 돌 듯 반복되고만 있지는 않냐고. 이런 연인들을 위해, 그리고 이제야 반짝 빛나기 시작한 ..

베이킹 초보도 쉽게 만들 수 있어요- 추억의 슈크림 빵

한국인의 입맛에 맞는 빵을 캐나다에서 찾기란 그리 쉬운 일이 아니다. 어쩌다 중국 베이커리에 가서 발견한 꼭 팥앙금 빵을 집어들고 흐뭇해하다가 한 입 베어 무는 순간 그 맛이란...팥이 아닌 돼지고기였다. 그 실망감이란......물론 지금은 캘거리에..

잔디 깎는 기계 이용 시 주의할 점들

우산이 필요없던 캘거리가 근 몇 년째 장맛비마냥 내리는 많은 비 때문에 물난리를 겪고 있는 가정들이 늘고 있다. 작년 이맘때쯤 읽었던 캘거리 헤럴드 기사에 의하면, 이런 비가 오락가락하는 날씨는 전형적인 프레이리(Prairie) 지역에서 볼 수 있다고 한다. 그건 그렇고, 비가 많이 내리면..

당신의 허리 건강하신가요?

일명 러브 핸들이라고도 불리는 허리 주변의 군살들은 귀여운 애칭과는 달리 당신을 위험 질병들-예를 들면 고혈압, 고 콜레스테롤 혈증, 당뇨, 심장 질환 또는 뇌졸중 같은 질병들이 당신을 괴롭힐 수 있다. 통계를 보면 캐나다 성인의 60% 이상이 과체중 또는 비만이라고 한다. 비만일 경..

라면 전문점 Muku를 가다.

한국인과 아주 밀접한 관계를 가진 음식을 꼽을 때, 절대로 빼놓을 수 없는 것이 있다면 라면일 것이다. 면발을 썰지 않고 늘이면서 면발을 만드는 중국 북방의 납면이 일본으로 넘어가 라멘이 되었다는 설이 있는 라면은 우리나라에선 일본에서 건너와 1963년 9월 15일에 출시된 삼양라면으..

십대 청소년들 태닝, 너무 위험해

십대 여자 청소년들에게 태닝 열풍이 불고 있다. 친구들의 구리빛 멋진 피부에 비해 자신의 피부는 너무 창백해 보인다는 이유이다. 그러나, 태닝 살롱의 스탭들은 십대들에게 권유하는 반면 의사들은 십대 청소년들의 태닝을 만류하고 있어 청소년들을 혼란스럽게 하고 있다.업계에 따르면 최근 비..