이별의 아픔, 뇌에 큰 충격

남자, 여자 모두에게 이별의 아픔은 크다. 또한, 흔히 마음의 상처로 표현하지만 최근 한 연구에 따르면 육체적인 고통만큼 이별한 사람의 뇌도 크게 충격을 받는다는 것이 밝혀졌다.미시간 대학과 콜롬비아 대학의 공동연구에 따르면, 최근 맨해턴에서 원치 않은 이별을 한 19명의 남성과 21..

여름캠프, 아이들의 사회성 발달 기회

캠프에 참여한 아이들 중에 종종 빨리 집에 가고 싶다면서 처음에 잘 적응하지 못하는 경우가 있다. 새로운 환경에 대한 두려움에 정상적인 반응이다. 그러나, 이런 상황이 발생하는 이유는 다른 아이들과 어울리지 못하고 재미를 느끼지 못해 혼자 남게 되는 경우이다.캠프 전문가들은 아이들의 ..

저녁식사는 탄수화물 위주로

저녁에는 저 칼로리의 탄수화물 식사습관이 여러 가지 이유로 건강에 훨씬 도움이 된다고 한다.최근 이스라엘에서 25세에서 55세 사이의 100명의 비만인 남성과 여성 경찰관을 대상으로 두 집단으로 나누어 6개월간 한 집단은 저 칼로리 식사, 또 다른 집단은 탄수화물을 더 많이 제공하는 ..

하루 바나나 3개, 뇌졸중 위험 크게 감소

영국의 데일리 메일의 보도에 따르면, 아침 점심 저녁으로 하루에 바나나 3개를 먹으면 뇌졸증 발병 위험이 크게 감소한다는 연구 결과가 발표됐다고 한다. 이는 바나나에 들어 있는 칼륨 성분이 뇌 주변의 혈액응고 현상을 21%나 막아주기 때문이다. 이번 연구는 영국과 이탈리아 과학자들에 ..

엉덩이 근력 강화, 무릎 부상 방지 효과 커

운동을 좋아하지만 무릎 때문에 쉽게 나설 수 없는 경우를 종종 볼 수 있다. 최근 U of C의 연구 결과 무릎을 튼튼하게 유지하기 위해서는 엉덩이의 근력을 키워야 한다고 한다. 리드 페버 박사팀이 주도한 엉덩이 근력과 무릎 부상에 대한 연관관계에 대한 연구에 따르면 엉덩이 근력을 증가..

아이디어 제품으로 사무실에 활력을

따분할 것 같고 조금은 삭막한 사무 공간, 반짝이는 아이디어 제품으로 생활의 조그만 활력이 된다면 훨씬 즐거운 사무 공간으로 변신할 수 있다. 몇 가지 아이디어 제품들을 소개해 본다.먼저, Zamboni 책상 진공청소기로 연필, 지우개 가루, 조그만 종이..

집에 햇빛이 너무 많이 들면?

봄이 되면서 따사로운 햇빛을 만끽할 수 있는 날들이 늘어난다. 자연광은 집의 채광이나 사람의 건강에 더할 나위 없이 중요하다.그러나, 종종 집으로 직접 비치는 너무 강한 햇빛은 부담스럽다. 또한 강한 자외선을 집에서 그대로 받는 경우가 생기고 가구의 그림자가 길게 발생하기도 한다.직사..

싱크대 수도꼭지의 키가 커진다

설거지를 하는 사람들은 누구나 느끼는 것이지만 싱크대 위의 수도꼭지의 높이가 낮아 불편한 점이 한 두 가지가 아니다. 주전자 등에 물을 받기 위해서 싱크대 속으로 넣은 후 물을 받고 난 다음 들어 올리다 수도꼭지와 부딪혀 물을 쏟는 경우 등이 종종 ..

운동단계는 서서히 증가시켜야

1주일에 필요한 운동량은 얼마가 적정한가? 올해 초 Canadian Physical Activity Guideline이 발표된 이후 많이 제기된 질문이다.가이드라인에 따르면, 성인의 경우 가벼운 운동에서부터 격심한 에어로빅 등 모두 더해 약 150분 정도가 필요하다고 한다. 이 정도의 운동량은 주당 매일 30..

건강 최대의 적, 설탕

많은 학교에서 설탕이 과다 함유된 과자류나 소다를 금지하고 있는 추세이며 퀘백의 한 단체는 설탕이 함유된 식품에 대한 엄격한 표시 기준을 요구하고 있으며 최근 세금 부과 논란까지 일고 있는 상황이다.아이들의 건강과 비만에 가장 직접적인 영향을 주고 있는 적으로 설탕 등 당분이 지목되고..