달리기 할 때, 값비싼 운동화 고집할 필요 없어

U of C의 운동역학 연구실의 베노 닉 박사의 최근 연구에 따르면 조깅이나 마라톤 등 달리기의 경우 부상에 영향을 주는 것은 달리는 방법이라고 한다.발을 땅에 내딛을 때 발생하는 충격을 줄여주기 위해 고안된 운동화가 실제 부상 방지에 큰 역할을 하지 못한다는 것이다.사람들이 흔히 땅에..

아동 하루 60분, 성인 매주 150분 운동해야

CBC 방송은 “성인은 매주 150분 이상, 어린이는 하루 60분 이상은 운동이 필요하다”고 한 학회의 보고서를 인용 24일 보도했다.캐나다 운동생리학회(CSEP)는 연방정부의 지원으로 지난 4년 간 실시한 연구결과를 토대로 이와 같이 새 기준을 마련했다고 밝혔다. 새 기준에 따르면..

추운 겨울을 녹일 와인 3종

엄동설한을 조금이나마 녹일 수 있는 와인을 소개한다. 너무 추워 몸을 움츠리기만 하기 보다는 와인 한 잔으로 생활을 활력을 찾아보는 것도 좋은 방법이다.Tolaini Wines Valdisanti, 2005 (Tuscany, Italy) 위니펙에서 45년 동안 대형 물류회사인 TransX 를 운영하던 Tolaini가 ..

당신의 재정상태를 점검할 때

한 해를 보내고 새 해를 맞은 요즘 꼭 다시 한 번 점검해야 할 것들 중에 하나 중요한 것이 자신의 순 자산에 대한 점검이다. 현재 가지고 있는 채무를 뺀 자산이 자신의 순 자산이다. 기업의 연말 결산처럼 개인 가정의 연말 결산 또한 매우 중요한 이유를 가진다.순 자산 기록(Net Wo..

연말 연시 스트레스 관리, 재충전의 기회로

캐나다 직장인들이 연중 스트레스가 심한 시기로 꼽는 것은 언제일까? 크리스마스와 새해를 맞는 휴가기간이라고 한다. 한 해를 마치면서 지난 온 1년을 정리하고 새해를 맞는 순간 직장인들이 느끼는 스트레스가 만만치 않다고 한다.전문가들은 이 시기를 새로운 힘을 보충하고 자신이 하고자 하는..

휴가기간 중 심장병 조심

크리스마스와 새해로 이어지는 휴가기간에는 평소보다 많은 심장 발작 환자가 발생한다고 한다. 평소 절제하던 생활 습관에서 벗어나 많은 양의 술과 기름진 음식을 섭취하기 때문이라고 한다.적당한 음주와 절제된 음식 섭취가 갑작스런 사고를 예방하는 지름길이다. 다음은 건강한 휴가를 보내기 위..

면역결핍증 치료 가능하려나?

-한걸음 다가 선 불치병 치료-혈중 줄기세포 이식으로 인간면역결핍바이러스(HIV) 감염 이 완치된 사례가 의학계에 보고돼, 표준요법을 적용하기 어려운 에이즈 환자 치료 에 청신호가 켜졌다. 미국 버밍엄 소재 앨라배마대학의 마이클 사그 박사팀은 미국 국적의 40대 HIV 보균자가 말초 ..

인도어 선탠, 피부암 유발 가능성 제기되

인도어 선탠이 암을 유발할 수 있다는 위험을 많은 여성들이 애써 외면하고 있는 것으로 나타났다. 인도어 선탠은 피부암의 발생가능성을 높이는 것뿐만 아니라 피부 노화 및 주름을 더욱 빨리 진행시킨다는 연구결과가 나왔다. 젊은 여성들에게 선풍적 인기를 끌고 있는 인도어 선탠은 18세에서 ..

사카린, 유해물질에서 제외

미국 정부가 그 동안 암 유발 물질로 판정해 음식물 첨가 금지를 해 온 사카린을 유해물질에서 제외하기로 한다고 발표했다.미국 환경보호국은 설탕보다 약 300배 이상의 단 맛을 내는 사카린에 대한 과학적 연구결과 더 이상 사람에게 잠재적인 유해물질로 판단하지 않는다고 밝혔다.칼로리가 없..

캘거리 헬스리전) 건강하고 활동적인 삶을 위한 운동 지침서(PHYS..

동한기에는 캘거리 시민들 중 많은 분들이 집안에 머물러 따뜻한 담요를 두르고 있기를 선택하는 경우가 많습니다. 편안한 집안에 머무르시길 선택할 이유가 많으시겠지만, 나이가 들어가면서 신체적, 정신적 건강을 유지하고 삶의 질을 높이기 위해 가장 중요한 일들 중 하나가 바로 운동을 하는 ..