식이섬유에 대한 상식 _헬스리젼 칼럼

식이섬유란 무엇인가요?(What is dietary fibre?)식이섬유는 우리가 섭취하는 식물 즉 야채나 곡식 중 완전히 소화되지 않는 부분을 말합니다. 섬유소는 여러가지로 좋아서 건강한 신체를 이루는 데에 반드시 필요합니다. 왜 식이섬유가 필요한가요? (Why do we need fibre?)섬유소는 다음과 ..

여름에는 어떤 향수가 어울릴까?

옷차림, 가방, 지갑, 신발 등 모든 악세서리가 가벼워지는 여름, 또 하나 빼놓을 수 없는 것이 향수이다. 향수로 인해 기분까지 상쾌해지고 지나는 발자취마다 계절의 향기를 남길 수 있다.여름에는 어떤 향수가 좋을까?먼저, 너무 진한 향은 피하는게 좋다고 한다. 특히, 겨울에 쓰던 강한..

실패의 원인 10가지

실패의 원인 10가지미국의 강철왕 카네기는 인간을 실패로 몰아넣는 10가지 장애물을 이렇게 제시했다. 1. 열등의식과 자기비하는 의욕을 저하시키는 독약이다. 사람이 성공하려면 무엇보다도 먼저 자신을 믿고 의지하는 긍지가 있어야 한다. 자신이 먼저 자신을 우습게 여기고 경멸하는데 누가 ..

캘거리 헬스리전) 산아제한/수태조절 BIRTH CONTROL

산아제한에는 여러 가지 방법이 있습니다. 본인이 사용할 수 있는 몇 가지 기존의 방법들을 아래에 간략히 소개하도록 하겠습니다. 소개된 방법들로는: 자연가족계획법, 경구피임약, 피임주사, 자궁 내 피임기구(IUD), 그리고 붙이는 피임약이 있습니다. 자연가족계획법/가임기 인식방법이란 무..

중년남성들의 적, 전립선암 -50세 이상은 매년 받아야-

전립선은 남성 생식기관의 하나로 정액의 일부를 형성하는 액체 성분을 만들어내는 분비한다. 방광 바로 밑에 위치해 있으며 테스토스테론이란 남성 호르몬을 사용해 정상적인 기능을 유지한다.전립선암은 전립선에 발생하는 악성 종양을 말한다. 전립선암의 징후는 전혀 증상이 없을 수 있다. 일부 ..

비타민 D 섭취가 중요한 이유

비타민 D는 인간의 면역체계를 형성하는데 아주 중요한 역할을 한다. 그러나 세계 인구의 절반가량이 체내에서 감염을 막는 면역세포인 ‘T’세포 수치가 낮다고 한다. 최근 한 연구에 따르면, ‘T cell’로 알려진 면역세포들이 활동하기 위해서는 비타민 D가 필요하며 혈액 속에 비타민 D가 ..

헬스리전 칼럼) A형 및 B형 간염 Hepatitis A & B

A형 간염 A형 간염 질병은 무엇인가요? (What is hepatitis A disease?)A형 간염은 바이러스(세균)에 의해 간이 감염되는 것입니다. A형 간염은 캐나다를 비롯해 세계 전역에서 일어납니다. 이 질병은 전세계 대부분의 지역에서 매우 흔하거나 풍토병으로서 만연해 있습니다. A형..

오메가 3 지방산 등 어류 오일 건강보조 식품, 환경호르몬 노출 위..

요즘 사람들이 즐겨먹는 대표적인 건강식품이 오메가 3 지방산이다. 등 푸른 생선인 고등어 등에 많이 들어있다고 알려진 이 지방산은 EPA와 DHA가 함유되어 중 장년층이나 학생들에게 좋다고 알려진 후 많이 섭취되고 있다.EPA는 몸의 세포막을 형성하고 중성지방과 혈당을 낮춰주고 항염..

본드 카 Aston Martin, 4도어 쿠페로 만난다.

(Aston Martin DBS)007시리즈에 빠질 수 없는 캐릭터 “본드 카”, 2008년 퀀텀 오브 솔러스까지 22편의 영화 중 9번의 출연기록을 가지고 있는 꿈의 자동차.바로 애스톤 마틴이다. 영국 스포츠카의 자존심이라 불리는 애스톤 마틴의 모델은 1947년 애스톤 마틴을 사들인 David..

2월은 심장의 달, 심장을 튼튼하게

건강에 신경을 쓰고 싶지만 흔히 “사는 게 바빠, 시간이 없어” 등의 핑계로 쉽게 소홀해 진다. 지방이 많은 육류 섭취, 패스트푸드 그리고 술과 담배 등 둘러보면 우리 심장을 힘들게 하는 것들이 너무 많다.심장의 달, 2월에 잠시나마 심장을 건강하게 돌볼 수 있는 방법을 살펴보자.먼저..